Bodybuilding - Il Manuale completo della preparazione agonistica

La popolarità della cultura fisica è tornata ai massimi storici negli ultimi anni e il bodybuilding agonistico sta continuando a crescere in tutto il mondo a ritmi esponenziali.

Sia gli atleti esperti che gli esordienti sono costantemente alla ricerca di risposte alle loro domande su come raggiungere la migliore condizione possibile ogni volta che salgono sul palco:

• Come faccio a scegliere le categorie più adatte alle mie caratteristiche e le gare giuste per me?
• Come devo gestire la dieta per perdere più grasso e conservare più massa magra possibile?
• Qual è l'allenamento ideale che dovei fare durante la preparazione agonistica?
• Quale modello di peak week dovrei utilizzare per salire sul palco con il mio migliore aspetto di sempre?
• Cosa faccio se comincio a traboccare durante la peak week o, peggio ancora, il giorno della gara?
• Come programmo le peak week se voglio partecipare a più gare consecutive?
• Per quanto tempo posso mantenere la condizione di tiraggio da gara senza correre rischi per la salute?
• Come devo gestire il passaggio alla off-season per non correre il rischio di ingrassare troppo?

Questo libro vi guiderà attraverso ogni fase del processo di selezione e preparazione di una competizione agonistica, fornendovi le migliori linee guida, basate sulla scienza, e le risposte pratiche, basate sull'esperienza pluriennale, di due tra i migliori coach e preparatori del mondo, per farvi salire sul palco nella vostra miglior forma di sempre!

290 PAGINE A COLORI!!

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