WEBINAR: Adattamenti Muscolari Attraverso il Continuum Forza/Resistenza
LZ
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Esiste un range di ripetizioni ottimale per l'ipertrofia?
In questo webinar, della durata di circa 80 minuti, Brad Schoenfeld risponderà a questa domanda affrontando alcuni temi fondamentali della più recente ed accreditata scienza dell'ipertrofia a completamento di quanto ampiamente trattato nel libro Scienza e Sviluppo dell'Ipertrofia Muscolare:
• La forza muscolare dinamica dipende dal carico, con i carichi più pesanti che promuovono un maggiore aumento della forza
• L'ipertrofia muscolare può essere raggiunta attraverso uno spettro di intervalli di carico
• Sembra esserci una soglia di carico minima per i guadagni muscolari a ~40RM
• Potrebbe esserci un vantaggio nell'allenamento in diverse zone di carico per massimizzare la crescita specifica del tipo di fibra
Il webinar è disponibile sia in lingua originale (inglese) che con traduzione simultanea in italiano.
