Le Piramidi dell'Allenamento e della Nutrizione Ed.3

[LIBRI IN PREVENDITA - LE SPEDIZIONI INIZIERANNO A METÁ GIUGNO 2026]

Allenatevi e nutritevi con uno scopo. Padroneggiate i principi fondamentali. Costruite risultati destinati a durare.

Il mondo del fitness è saturo di programmi, schede, diete, strategie alimentari e discussioni infinite sul “modo migliore” per allenarsi e mangiare. La vera sfida non è trovare informazioni, ma capire cosa conta davvero, in quale ordine di priorità e come applicarlo nella pratica.

La Terza Edizione delle Piramidi dell’Allenamento e della Nutrizione offre un sistema completo per organizzare allenamento e alimentazione secondo una chiara gerarchia di priorità. Che siate coach, atleti, nutrizionisti o semplici appassionati, che il vostro obiettivo sia aumentare la massa muscolare, perdere grasso, sviluppare forza o eccellere nel bodybuilding o negli sport di forza, invece di inseguire mode e tendenze, imparerete a strutturare il vostro percorso in modo coerente, sostenibile ed efficace, .

Già bestseller internazionali, con oltre 200.000 copie vendute nel mondo, Le Piramidi dell'Allenamento e della Nutrizione aiutano da più di dieci anni atleti, appassionati e coach a orientarsi nel caos delle informazioni. Questa terza edizione, completamente aggiornata, perfeziona le raccomandazioni su volume, intensità, frequenza, selezione degli esercizi, progressione, bilancio energetico, macronutrienti, nutrient timing, integrazione e molto altro, alla luce delle più recenti evidenze scientifiche e delle migliori pratiche di coaching.

All’interno troverete un sistema chiaro e basato sull’evidenza per:

• Strutturare volume, intensità e frequenza dell’allenamento in modo efficace.
• Selezionare esercizi e varianti adatti ai vostri obiettivi e alle vostre caratteristiche.
• Gestire progressione e recupero nel corso di settimane, mesi e anni.
• Impostare calorie e macronutrienti per la perdita di grasso o l’aumento della massa muscolare.
• Superare i plateau attraverso aggiustamenti strutturati.
• Organizzare timing dei pasti, scelte alimentari, integrazione e abitudini sostenibili.

Questo non è un semplice bundle di libri su allenamento e dieta. È un modello di riferimento completo, fondato sulla scienza e validato dall’esperienza sul campo, pensato per aiutarvi a costruire programmi di allenamento e strategie nutrizionali su misura per il vostro corpo, i vostri obiettivi e il vostro stile di vita.

Se prendete sul serio allenamento, nutrizione, coaching o progresso a lungo termine, questi due libri meritano un posto nella vostra libreria!