La Piramide della Nutrizione - Terza Edizione

[LIBRO IN PREVENDITA - LE SPEDIZIONI INIZIERANNO A METÁ GIUGNO 2026]

Tagliate il rumore. Padroneggiate i fondamentali. Ottenete risultati che durano.

Internet è saturo di consigli sulla nutrizione: spesso contraddittori, eccessivamente semplificati o presentati come il “segreto definitivo” per avere successo. Anche le informazioni corrette, senza il giusto contesto, diventano inutili.

La Terza Edizione della Piramide della Nutrizione affronta questo problema proponendo una chiara gerarchia di priorità che mette in evidenza ciò che conta davvero. Che siate atleti, nutrizionisti o semplici appassionati, che il vostro obiettivo sia la perdita di grasso, l’aumento della massa muscolare, lo sviluppo della forza o il miglioramento della performance nel bodybuilding, Invece di inseguire mode e tendenze, imparerete a organizzare la vostra alimentazione per ottenere progressi costanti!

Già bestseller internazionali con oltre 200.000 copie vendute nel mondo, i libri della serie Pyramid aiutano da oltre un decennio atleti, coach e appassionati a fare chiarezza. Questa terza edizione completamente aggiornata sviluppa ulteriormente questo approccio, perfezionando le raccomandazioni su bilancio energetico, macronutrienti, nutrient timing, integrazione e molto altro, alla luce delle più recenti evidenze scientifiche e delle migliori pratiche sul campo.

All’interno troverete un sistema chiaro e basato sulle evidenze per:

• Impostare calorie e macronutrienti per la perdita di grasso o l’aumento della massa muscolare
• Superare i plateau attraverso aggiustamenti strutturati
• Organizzare il timing dei pasti, le scelte alimentari e l’integrazione
• Costruire abitudini sostenibili che si adattino alla vostra vita

Questo non è l’ennesimo libro su una dieta di moda. È un modello di riferimento completo, scientificamente fondato e testato sul campo, che ha già aiutato centinaia di migliaia di atleti, coach e appassionati in tutto il mondo a ottenere risultati duraturi.

Se prendete sul serio il vostro allenamento e la vostra alimentazione, questo libro merita un posto nella vostra libreria.

«Finalmente una risorsa completa e basata sulle evidenze che posso raccomandare con fiducia a chiunque sia interessato al bodybuilding.»
– Dr. Spencer Nadolsky, DO
Medico certificato in medicina di famiglia e obesità, DrSpencer.com, DocsWhoLift.com

«Sintetizza ciò che conta DAVVERO per nutrizione e allenamento.»
– Layne Norton, PhD
Detentore di record mondiali IPF, natural bodybuilder professionista IFPA

«Mi avrebbe risparmiato anni di confusione.»
– Danny Lennon, MSc
SigmaNutrition.com