La Piramide dell'Allenamento - Terza Edizione

[LIBRO IN PREVENDITA - LE SPEDIZIONI INIZIERANNO A METÁ GIUGNO 2026]

Allenatevi con uno scopo. Padroneggiate i fondamentali. Costruite forza e massa muscolare destinate a durare.

Il mondo del fitness è saturo di programmi, schede e discussioni infinite sul “modo migliore” di allenarsi. La vera sfida non è trovare informazioni, ma capire cosa conta davvero e come applicarlo.

La Terza edizione della Piramide dell’Allenamento, offre chiarezza attraverso un sistema gerarchico di priorità. Che siate coach, atleti o semplici appassionati, che il vostro obiettivo sia aumentare la massa muscolare, sviluppare forza o eccellere nel bodybuilding o negli sport di forza, invece di inseguire mode e tendenze, imparerete a strutturare un allenamento capace di produrre progressi costanti.

Già bestseller internazionali, con oltre 200.000 copie vendute nel mondo, i libri delle Piramidi aiutano da più di dieci anni atleti, appassionati e coach a orientarsi nel caos delle informazioni.

Questa terza edizione, completamente aggiornata, prosegue quel percorso perfezionando le raccomandazioni su volume, intensità, frequenza, selezione degli esercizi, progressione e molto altro, alla luce delle più recenti evidenze scientifiche e delle migliori pratiche di coaching.

All’interno troverete un sistema chiaro e basato sull’evidenza per:

• Strutturare volume, intensità e frequenza dell’allenamento in modo efficace.
• Selezionare esercizi e varianti adatti ai vostri obiettivi e alle vostre caratteristiche.
• Gestire progressione e recupero nel corso di settimane, mesi e anni.
• Applicare tecniche avanzate senza perdere di vista i fondamentali.

Questo non è un libro di programmi preconfezionati. È un modello di riferimento completo, fondato sulla scienza e validato dall’esperienza sul campo, pensato per aiutarvi a progettare programmi di allenamento su misura per il vostro corpo, i vostri obiettivi e il vostro stile di vita, continuando a progredire nel tempo.

Se prendete sul serio l’allenamento, il coaching o il progresso a lungo termine in palestra, questo libro merita un posto nella vostra libreria.

“La soluzione per chi gira a vuoto: questi libri vi daranno chiarezza e progressi concreti.”
– MATT OGUS
Atleta Physique, ex cliente di coaching

“Una risorsa rara, capace di unire profondità e applicabilità: ogni lettore imparerà qualcosa di nuovo.”
– GREG NUCKOLS
Fondatore di Stronger by Science e MacroFactor

“Avrei voluto avere una risorsa così quando ho iniziato il mio percorso nel mondo del fitness!”
– BRAD SCHOENFELD, PhD, CSCS, CSPS, FNSCA
Fondatore di LookGreatNaked.com