Guida completa alla Reverse Diet

Il problema delle persone non è perdere peso, ma mantenere il peso dopo averlo perso.

Su 7 persone che iniziano una dieta, ben 6 raggiungono il loro obiettivo. La maggior parte di loro però, entro 2-3 anni, tornerà esattamente a pesare come prima, se non peggio.

Una delle cose più difficili, nel mantenere il risultato, è che spesso, quando le persone lo raggiungono, stanno consumando una quantità di calorie semplicemente troppo bassa e difficile da sostenere.

La maggior parte di noi può mangiare poco per un breve periodo di tempo, ma cercare di restare sotto le 1500 kcal, come strategia di lunga durata, si rivelerà molto impegnativo e, sostanzialmente, infattibile.

Fino a pochi mesi fa c’erano solo 2 opzioni: patire per sempre la fame oppure mangiare di più e ingrassare di nuovo.

Oggi c’è una terza opzione: attraverso il processo di REVERSE, sviluppato da Layne Norton e Holly Baxter, è possibile mantenere il risultato ottenuto, potenziare il metabolismo e condurre, finalmente, uno stile di vita sostenibile.

Se siete atleti agonisti, imparerete come gestire la dieta dopo la gara per recuperare tutta la massa magra persa durante la preparazione senza ingrassare troppo e senza compromettere pericolosamente il vostro metabolismo!

CONTENUTI DEL LIBRO

• Il problemi fisiologici e metabolici provocati dalla perdita di peso
• Mantenere il nuovo peso dopo la dieta
• Cos'è la Reverse Diet e a chi serve
• Come impostare le calorie della Reverse Diet
• Come impostare i Macro della Reverse Diet
• Gestire la Reverse Diet
• Allenamento con i pesi e Cardio
• Quando e come terminare la Reverse Diet
• Domande Frequenti
• Casi studio