Fat Loss Forever: perdere peso e restare magri per sempre.

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Le diete stanno fallendo in modo epico!

Probabilmente anche voi avete provato a seguire una delle tante diete commerciali che gli "esperti" di nutrizione da anni vi propinano con campagne di marketing accattivanti: la dieta Atkins, la dieta a Zona, la dieta del gruppo sanguigno, il digiuno intermittente, la dieta chetogenica, la dieta “pulita”, la dieta alcalina, la dieta Ornish, la dieta metabolica, la dieta “inserite il nome che vi pare qui”.

Probabilmente avete anche perso peso... per un po’, almeno fino a quando l’avete seguita diligentemente. E poi? Una volta che la dieta è finita, avete mantenuto il risultato?

Probabilmente no e dopo la dieta avete, piano piano, ripreso tutti i kg persi e forse anche un po' di più. Beh, non credo che quello che stiamo per dirvi vi consolerà, ma non siete i soli.

Sei persone in sovrappeso su sette riescono a portare a termine con successo una dieta, durante la loro vita. Ma l'85-95% di loro non riuscirà a mantenere il risultato nel lungo termine e, entro 3 anni, tornerà a pesare esattamente come prima della dieta.

Se questo vi suona male, considerate che ⅓-⅔ di quelle persone si ritroverà addirittura più grasso addosso di quello che hanno perso! Se questo ciclo viene ripetuto, può trasformarsi in una "dieta yo-yo", che molto probabilmente è una delle cose peggiori che possiate fare per la vostra salute mentale e fisica.

Tutti i medici, dietologi, nutrizionisti e guru del dimagrimento online vi dicono che dovete perdere peso, non riprenderlo ed evitare di innescare il circolo vizioso della dieta yo-yo, ma nessuno vi dà un'idea di COME farlo.

Cosa rende il nostro libro diverso?

Innanzitutto vi spieghiamo PERCHÉ le diete falliscono a livello fisiologico, psicologico e sociologico in modo da farvi capire meglio perché ciò che avete fatto fino ad ora non ha funzionato. Quindi descriviamo anche i comportamenti, i metodi e le caratteristiche PIÙ IMPORTANTI che deve avere una dieta sana e bilanciata per permettervi di dimagrire e NON INGRASSARE MAI PIÚ

Questo libro è per tutti quelli che vogliono perdere peso e restare magri per sempre, specialmente per quelle persone perennemente a dieta, frustrate e senza speranza, stanche di provare tutte le diete alla moda solo per fallire ripetutamente. C'è ancora una speranza e la potete trovare in queste pagine. Dateci la possibilità di guidarvi. Ci ringrazierete!

Layne Norton e Peter Baker

SOMMARIO

1: Le Diete Stanno Fallendo

2: Il Bilancio Energetico e la Sua Importanza

3: Il Sistema di Autodifesa del Corpo

4: Cosa Funziona Davvero?

5: La Dieta Flessibile

6: Da Dove Iniziare: Quante Calorie?

7: I Macronutrienti: Quello Che Dovete Sapere

8: Determinare l'Assunzione dei Macronutrienti

9: Difendersi dal Sistema di Autodifesa

10: Avete Iniziato... E ora?

11: La dieta DOPO la dieta

12: La Dieta Chetogenica

Di Kristi Storoschuk e Dr. Dominic D'Agostino, University of South Florida

13: Considerazioni Speciali

14: Smentiamo le Stronzate

15: Integratori

16: Conclusione

In questo libro non sono inclusi programmi di allenamento.